كيف تعالج «جفاف العين» بشكل طبيعي؟

نقص النوم، وكثرة التحديق في شاشات الأجهزة الإلكترونية من أهم عوامل مشكلة جفاف العين.

ويؤدي استخدام القطرة المدرّة للدموع على المدى الطويل إلى نتائج عكسية، إليك كيف تعالج جفاف العين بشكل طبيعي:

-يحتاج الإنسان ما بين 6 و8 ساعات من النوم كل ليلة، والأفضل أن تكون خلال فترة غياب الشمس.

اتبع الإجراءات التي تساعد على النوم، مثل تناول البابونج في المساء بدلاً من الكافيين، والذهاب إلى الفراش مبكراً ولو نصف ساعة.

-امنح نفسك بعض الراحة من التحديق في شاشة التلفزيون أو الكومبيوتر، خاصة إذا كنت تعتمد على الأخير بشكل أساسي في عملك.

-اشرب المزيد من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.

-تناول مكملات فيتامين د والأطعمة الغنية به مثل المكسرات والسلمون والفطر، وعرّض جسمك للشمس المباشرة وليس من وراء زجاج كل يوم.

-لتحسين تدفق الدم وتحفيز الغدد الدمعية ضع كمّادات دافئة على الرأس والجبهة والعين، واغسل العينين بشامبو الأطفال.

أضف تعليقك

تعليقات  0